Efter att ha född ett antal barn så inser jag vad som går bra och inte för att man ska få bort sina x-tra kg efter förlossning. jag ska komnetera en del av det som skrivits här nedan.

Det har nu kommit fram att alla x-tra kg inte bara beror på bebisen, men att det är lätt att skylla på det.

Det kan vara svårt att gå ner dessa kg och det beror mångt och mycket på att vi rör oss lite och äter fel men så finns det andra orsaker också som nu Mama tagit upp. Men jag

Det jag hakar upp mig på är en del av deras svar på en del punkter som man vet att det inte fungerar i verkligeheten att göra när man är småbransföräldrer.

Jag måste bara komentera detta.

10 skäl till varför du inte går ner i vikt.

1. För lite sömn efter bebis?
Sömnbrist gör att leptinnivån i din kropp sänks (leptin är ett hormon som reglerar kroppsfett) och ger samtidigt ökade nivåer av ett hormon som kallas ghrelin, som stimulerar hungern och aptiten. Och om du tror att nattugglor bränner kalorier, då får du tänka om: Vi bränner faktiskt 65 procent av kalorierna när vi sover. De senaste 50 åren har vi minskat den genomsnittliga sömnen från nio till sju timmar per natt. Under samma period har snittvikten stadigt ökat.
VAD DU KAN GÖRA: Se till att få en god natts sömn! Ha som mål att sova åtta timmar och försök att gå och lägga dig vid ungefär samma tid varje kväll och vakna vid ungefär samma tid. På så vis blir dina hormoner mindre splittrade.

DOCKMAMMANS KOMMENTER TILL VAD DU KAN GÖRA: Hur ska man kunna få dessa 8 timmars sömn med ett barn, finns inte en möjlighet, har haft 2 barn av 6 som sovit hela natten från 3 månader men i övrigt så har det varit få timmar. Ett förslag till hur man ska få detta genomfört som småbarnföräldrer.

2. Äter du någon medicin?
Vissa mediciner kan direkt kopplas till viktökning – antidepressiva och beta-blockerare kan till exempel bidra till extrakilon.
VAD DU KAN GÖRA: Prata med din läkare, fråga om viktökning kan vara en bieffekt av din medicin och diskutera alternativ.

3. Har du det för varmt hemma?
Våra kroppar förbrukar kalorier för att värma upp oss när vi är kalla, och kyla ned oss när vi är varma. Så i vår värld med väluppvärmda hus och luftkonditionering inne, går det inte åt särskilt många kalorier och det är lättare att gå upp i vikt.
VAD DU KAN GÖRA: Ta det lugnt med värmen hemma, gör lite gympa om du känner dig frusen för att värma upp dig.

DOCKMAMMANS KOMMENTER TILL VAD DU KAN GÖRA: Gympan är väl alltid bra men hur ska bebisen hålla sig varm för det mesta så behöver man lite högre temperatur för den lilla bebisen skull. Inte tror jag då att man ska gå ner kg för att det är kallare i mitt hus, men vare sig det är kallt eller inte och du gympar så går du ner, eller...

4. Är det din ålder?
Vikten ökar med åren. Kvinnor brukar lättare lägga på kilon
Efter 35 och det beror på förändringar i hormonerna och ämnesomsättning.
VAD DU KAN GÖRA: Var medveten om det faktum att när du blir äldre, krävs förändringar i ditt kaloriintag. Om du dricker mer alkohol än du brukade förut, dra ned på det – det gör dig inte bara fetare, det minskar också din viljekraft att stå emot snacks.

DOCKMAMMANS KOMMENTER TILL VAD DU KAN GÖRA: Varför tro att man kanske dricker mer alkohol än förut?? Om jag har fött barn så inte dricker jag mer alkohol då, jag dricker nog inte alls i flera månader efter en förlossning förhoppningsvis ammar jag.

5. Är det dina gener?
Det kan det gott vara. Studier visar att BMI (body mass index) sannolikt ärvs. Dessutom, män och kvinnor brukar dras till folk som har samma kroppskonstitution som de själva. Du som har en överviktig mamma kan mycket väl ha en överviktig pappa också.
VAD DU KAN GÖRA: Var medveten om att du har lätt för att lägga på hullet. Då kan du lättare hålla övervikten borta. Vi talar om läggning för övervikt, det är inget som är oundvikligt. Ät nyttigt och väg dig regelbundet så att kilona inte kryper på utan att du märker det.

6. Är du babybluesig eller deprimerad?
Studier visar att deprimerade män blir tunnare men – gissa vad – deprimerade kvinnor blir tjockare. Vi vet ju alla att vara lycklig och känna att vi har flyt i livet ger kraft att först bli, och sen fortsätta att vara, smala – och när vi känner oss låga har vi inte samma viljekraft att sätta hälsosam kost överst på listan.
VAD DU KAN GÖRA: Om det går, försök att låta bli att ta anti-depressiva – se punkt 3 här på listan. Om du känner dig väldigt deppig, träffa din läkare – du kan vilja ha en remiss till en psykolog.

DOCKMAMMANS KOMMENTER TILL VAD DU KAN GÖRA:Den här kommentaren tycker jag kan vara lite lite farlig, för det finns kvinnor som äter antideprisiva medeciner för att de har problem med anorexialiknande sjukdomar och det finns de som inte vill gå till dr i onödan för de är rädda eller dyl och de kan ju ge sig till att sluta med medecin för att gå ner i vikt utan kontakt med någon.

7. Är det miljögifter som bär skulden?
Syntetiska kemikalier hittas tyvärr allt oftare i maten vi äter. När vissa gifter blandas med hormoner, kan de göra att hormonerna får svårare att styra din vikt.
VAD DU KAN GÖRA: Ät organiska matvaror och skala frukt och grönsaker.
Försök begränsa ditt intag av kemikalier och tillsatser i din dagliga kost.

8. Kan du ha problem med sköldkörteln?
En av tio gravida får sköldkörtelrubbningar, vilket betyder att sköldkörteln slutar att producera hormoner som reglerar din ämnesomsättning (läs mer på sidan 112). Alltså kanske du inte förbrukar lika många kalorier som förut – och resultatet blir en ofrivillig viktökning.
VAD DU KAN GÖRA: Andra symptom på sköldkörtelrubbningar är torr hy, håravfall, trötthet och värk i lederna. Träffa din doktor och fråga efter ett blodprov som visar vilka värden du har.

9. Är du känslig för viss sorts mat?
Vissa forskare menar att intolerans mot viss sorts mat kan orsaka viktuppgång. En teori är att magen liksom släpper igenom mer osmält mat. Mjölksocker är ett sånt exempel.
VAD DU KAN GÖRA: Skriv dagbok över vad du äter och lägg märke till dina symptom – om du är känslig för viss sorts mat märker du sånt som att du känner dig uppsvälld, har huvudvärk eller känslig tarm. Be din läkare att skriva en remiss till en dietist eller allergiklinik.

10. Kan du ha PCOS?
Kvinnor med "polycystic ovary syndrome" (PCOS) har förstorade cystor som kan ha massor av pyttesmå cystor som växer på dem. 40 procent av kvinnorna med detta symptom ökar i vikt, medan andra symptom är akne, ökad kroppsbehåring, utebliven mens och problem med att bli gravid.
VAD DU KAN GÖRA: Om du misstänker att du har PCOS, fråga din läkare efter remiss till ultraljud.

Resten tyckte jag var bra men en del som sagt tyckte jag var lite underligt men det är som sagt jag som tycker det och säger inte att andra tycker det Det vore roligt att veta vad ni tycker .

Jag lovprisar Linda skugge, tack för att du visar fram din mage efter din trillingfödsel.

Jag har också visat min mage många ggr på badhuset och badstranden, jag bryr mig inte om folk tittar på min mage som ser ganska roligt ut efter 6 graviditeter och födslar, med 2 katastrofsnitt med att de sista gångens katastrofsnitt sydde ihop min mage snett.

Jag hoppas att vi fler ska kunna lära oss att tycka om våra magar, samhället gör att vi blir inte lycklig när vi fått våra barn, inte den äckta lyckan för den får aldrig infinna sig för från det att barnet är född så blir du bombarderad av media, föräldrar, svärföräldrar, kompisar mm... om hur du ska göra och se ut...

Vad vi glömmer bort ofta när vi fått barnet är ju stundens lycka, man ska bara tänka på hur man ser ut, hur många kg måste jag gå ner efter förlossningen, hur många har inte sagt det efter barnets födelse, jag gick ju ner 1-2-3 kg efter att jag fick barnet.

Direkt är det vi pratar om, vikten...

Ja, vikten är viktig men du behöver inte stressa ihjäl dig på alla gympan och bebissim och ALLA möten på kondis, tar man pormenader som är både nyttigt för dig och barnet så kommer du med säkerhet att gå ner i vikt och ta med lunch istället för att gå på kondis.

Bjud in vännerna på ett barnvagnsrace, man kan grilla krov, man kan bara sitta i naturen och njuta fast barnet är så litet för du rår ju om dig själv.

Jag menar inte nu att det liv man lever är fel utan jag går från mina egna erfarenheter, de 6 första barnen har jag sressat med olika aktiviteter ända sedan de var spädbarn, allt utom bebissim för när det blev aktuellt så tänkte jag gå med mitt 4:e barn men eftersom hon hade haft en grej över näsan supapp eller nått sådant hette det för att kunna andas när hon föddes så hade hon inte den där reflexen som barn har när man blåser på dom...

jag frågade en dr och han förstod inte ens varför man skulle gå på bebissim han tyckte det fanns andra bra aktiviteter.

Men när jag fick mitt sista barn så gjorde jag tvärtom, jag verkligen njöt och han har en helt annan uppväxt än de andra barnen, han är mer harmonisk fast det kan vara personligheten också man vet inte...

men vad jag vill egetligen komma till med allt svammel är att fixera er inte på era kroppar utan ta en promenad en timme vaje dag med banvagnen, den dagen barnet är så stor så man kan kommunicera tänk vad då proemanderna ger, istället för att sitta på ett kondis...

Men jag säger inte att det här är det bäst, utan jag går från mig själv och ger bara exempel men sedan får man göra som man vill huvudsaken är att man är lyckliga med sin familj...

Tordes inte visa min mage här men jag har ett album där det är en bild och den är lösenordsskyddad och jag ger den inte till vem som helst, för att få koden ska jag ha en riktig mailadress att skicka den till,...

Kram från mig